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Achtsamkeit im Einklang mit den Jahreszeiten. Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und ihn sich bewusst zu machen. Dieses Buch zeigt ganz konkret, wie das geht: In vier Teilen beleuchtet es je eine Jahreszeit mit allem, was sie ausmacht, und zeigt, wie Sie Körper, Geist und Seele in jeweils passender Weise Gutes tun können. Body & Mind: Achtsamkeit im Alltag, Selfcoaching und Loslass-Rituale, Atem- und Körperübungen; Mindful Eating: Wie gelingt achtsames Essen? Welche Lebensmittel haben Saison? Wie wirken sie? Und was kann ich damit Köstliches kochen? Home Spa: Entspannung und wohltuende Anwendungen für zu Hause