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Fit im Home-Office

Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest ; Stretching, Rücken-Fitness, Cardio-Quickies, Bauch-Beine-Po und mehr
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Medienkennzeichen: BU
Jahr: 2021
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: SpoBi Fitness/Training Fit Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 21.11.2024

Inhalt

Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance!
Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen.

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Details

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Medienkennzeichen: BU
Jahr: 2021
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik SpoBi Fitness/Training
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fitness/Training
ISBN: 978-3-625-18981-7
Beschreibung: 128 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Fitness
Schlagwortketten: Homeoffice / Fitness
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hempel, Susann; Höller, Kathrin; Nett, Maja; Wiedemann, Christina; Traczinsky, Christa G.
Mediengruppe: Sachbuch