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Die beiden Psychologen und Therapeuten legen einen leicht zugänglichen Selbsthilfe-Ratgeber zum Thema Angststörungen vor. Zunächst erläutern sie die Entstehung, die Ursachen und die Vielfalt der Angststörungen. Per Fragebogen kann man sein persönliches Angstprofil erschließen. Im Mittelpunkt steht ein 7-Schritte-Programm zur Wahrnehmung und Bewältigung der Angst, das sich aus vielen Tipps und Übungen aus dem Repertoire der Verhaltenstherapie speist; insbesondere kommen Methoden aus der Konfrontationstherapie und Paradoxen Intervention ins Spiel.