Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: SpoBi Fitness/Training Pet	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 29.07.2025

CrossFit ist eine relativ neue Trainingsmethode. CrossFit versteht sich als umfassendes Trainingskonzept für alle wesentlichen körperlichen Fähigkeiten. Nicht nur Ausdauer und Kraft, sondern das gesamte Herz-Kreislauf-System, die Energieversorgung im Körper, Flexibiblität, Koordination, Balance, Genauigkeit und Schnelligkeit werden trainiert. In diesem Buch wird das Grundkonzept erläutert, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen.