Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: SpoBi Fitness/Training Rüh	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 16.08.2025

Zusammenstellung gesundheits- und fitnessfördernder sanfter Dehn- und Kräftigungsübungen für das eigene Training. Vermittelt wird zunächst anatomisches und physiologisches Grundwissen über die wichtigsten Muskelgruppen und deren Bedeutung für den Sport, Trainingslehre und -prinzipien. Danach folgen spezielle, meist bekannte, knapp erläuterte Übungen für jede Muskelpartie von der Schulter bis zum Unterschenkel.